28 فائدة للصحة والمناعة والتخسيس فوائد عصير البرتقال والليمون

فوائد عصير البرتقال والليمون 28 فائدة للصحة والمناعة والتخسيس

28 فائدة للصحة والمناعة والتخسيس فوائد عصير البرتقال والليمون 

فوائد عصير البرتقال والليمون متعددة وكثيرة حيث أنها من أفضل المشروبات لدى الكثير من الأشخاص حيث يحتوي البرتقال على فيتامين C أو فيتامين ج الذي يحمي من الإصابة بنزلات البرد الشديدة واضافة الليمون له يكون مُساعد جيداً للحفاظ على عملية الهضم والتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي،  كما أن هذا العصير أيضاً يكون علاجاً فعال للتخلص من عدة أمراض مٌزمنة حيث أنه يُفيد في الرجيم والتخسيس فقط وهذا ما أوضحه كثير من الأطباء وخبراء التغذية حيث أنه يحتوي على فيتامينات متعددة ويمكن التعرف بالتفصيل على فوائد عصير البرتقال والليمون من خلال النقاط التالية:-

محتويات المقال

فوائد عصير البرتقال والليمون للتخسيس

• يُساعد عصير البرتقال والليمون على إنقاص الوزن في أسرع وقت.
• من فوائد عصير البرتقال والليمون يعالج حالات اضطرابات الجهاز الهضمي والإصابة بسوء الهضم.
• يحتوي الليمون على مجموعة من الأحماض أهمها حمض الأسكوربيك الذي يُساعد في التخلص من الوزن الزائد في وقت سريع.
• يقضي تناول الليمون في الصباح على الإمساك الذي يُساب به أصحاب الحمية الغذائية.
• يحتوي عصير البرتقال والليمون على فيتامين سي الذي يُساعد في إزالة الدهون.
• من فوائد عصير البرتقال والليمون أنه يحافظ على الجسم من الجذور الحرة.

فوائد عصير البرتقال للصحة

• صحة القلب وضغط الدم: يوجد في البرتقال مضادات الأكسدة التي تُساعد في تحسين الأوعية الدموية والتقليل من الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
• السرطان: يحتوي عصير البرتقال على فيتامين ج الذي يُساعد على مقاومة الجذور الحرة وبالتالي الحماية من الإصابة بمرض السرطان.
• فقر الدم: يحتوي هذا العصير على حمض الستريك والذي يساعد في امتصاص الحديد بالجسم والتقليل من مرض فقر الدم.
• صحة الجلد: شرب عصير البرتقال يُساعد في مقاومة الكثير من الأمراض الجلدية التي تنتج من التعرض لأشعة الشمس الضارة، كما فيتامين ج الذي يتواجد به يكون قادراً على منع تجعد الجلد حيث أنه يحتوي على الكولاجين الذي يُجدد خلايا الجلد.
• الحفاظ على العظام: يحتوي على انتاج الكولاجين وهي من المواد الأساسية التي تُساعد في بناء الأنسجة والحفاظ على العظام من خطر إصابتها بهشاشة العظام.
• يتخلص من الالتهابات الفيروسية.
• يقلل من الإصابة بالأمراض وذلك لأنه يحافظ على تقوية جهاز المناعة.
• يحمي العين والرؤية من المخاطر.
• يُساعد في انتظام ضغط الدم المرتفع والتقليل من اضطرابات ضربات القلب.
• يقضي على السموم التي تتواجد في الجسم بشكل عام.
• يمنع الإمساك المُزمن.
• يعمل على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي التقليل من قلة النوم ولإرهاق.

فوائد عصير الليمون

• لتقوية جهاز المناعة: تناول كوب من عصير الليمون يُساعد في مقاومة الجذور الحرة كما ان فيتامين C الذي يوجد به يعمل على تقوية الجهاز المناعي وبالتالي مقاومة الأمراض، وينصح الأطباء بتناول كوب يومياً في الصباح من عصير الليمون حيث يقي من الأمراض المُزمنة.
• فقدان الوزن: يُساعد تناول عصير الليمون على التخلص من الدهون التي تتواجد بزيادة في الجسم، كما أنه يُساعد في تنظيم الأيض والتخلص من سوء الهضم.
• الوقاية من التهاب المسالك البولية والكلى: يُساعد تناول عصير الليمون في تفتيت جميع الرواسب وحصى الكلى الذي يُسبب مرارة.
• الحماية من الأنيميا: يُساعد في زيادة نسبة الحديد بالجسم كما أنه يُساعد أيضاً في الحماية من فقر الدم.
• يقلل من حموضة المعدة: يوجد به مجموعة من المركبات النباتية التي تُساعد في التقليل من حرقة المعدة كما أن قشر الليمون يُساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
• يعمل على تعزيز مناعة الجسم.
• التخلص من جميع المشاكل التي تُسبب ضرر البشرة.
• يحمي من السكتة الدماغية.
• يُعالج الصداع.
• يُساعد في تحسين المزاج والتخلص من الاكتئاب.